Тренинг управления эмоциями (профилактика профессионального выгорания и управление стрессом)

Занятия предназначены для деловых людей, чья работа связана с постоянным общением.

Для руководителей высшего и среднего звена, менеджеров, специалистов по сбыту и снабжению, PR менеджеров и специалистов по работе с персоналом.

Цели тренинга:

• участники получают инструменты управления собственными эмоциями для успешного достижения поставленных целей
• учатся получать удовольствие от жизни, работы, общения, отдыха.

В ходе занятий Вы учитесь:

• Контролировать свои негативные чувства
• Предотвращать проявления нежелательных эмоций и состояний
• Выстраивать отношения с окружающими
• Принимать и ценить себя
• Мотивировать себя на достижение цели

Формы работы:

Творческие задания, дискуссии, практические упражнения, короткие информационные блоки.

Примерный план проведения (корректируется с руководителем)

Название модуля	Содержание модуля	Результат
1. Технологии постановки целей	Участники знакомятся с технологией постановки конкретных, реальных, достижимых и определённых во времени целей. Формулируют краткосрочные (на тренинг) и долгосрочные цели с учётом полученных знаний. Оценивают конкретность, достижимость и реальность поставленных целей и корректируют их в случае необходимости.	Разделение мечты и цели. Конкретизация и реалистичность цели. Чёткое представление о достижении цели.
2. «Азбука эмоций»	Участники получают информацию о связи эмоций и чувств с познавательными процессами и мышлением, об их значении в общении, принятии важных решений, постановке целей. Приобретают навык разделения понятий «мысли», «эмоции» и «ощущения» в повседневной жизни. Получают технику работы по выявлению и трансформации собственных ограничивающих убеждений в эмоционально-волевой сфере, вызывающих негативные эмоции.	Понимание своих эмоций и эмоций других людей.
3. Выявление ресурсов для контроля проявления эмоций, мотивации на достижение цели	Находят внутренние и внешние ресурсы контроля эмоциональных проявлений.	Принятие взвешенных решений.
4. Применение полученных знаний для разрешения и предупреждения конфликтных ситуаций	Участники получают возможность проработать на практике ситуации, вызывающие отрицательные эмоции	Устойчивость к «эмоциональному захвату».

Продолжительность тренинга – 20 часов.