Тренинг управления эмоциями (профилактика профессионального выгорания и управление стрессом)

Тренинг управления эмоциями (профилактика профессионального выгорания и управление стрессом)

Занятия предназначены для деловых людей, чья работа связана с постоянным общением.

Для руководителей высшего и среднего звена, менеджеров, специалистов по сбыту и снабжению, PR менеджеров и специалистов по работе с персоналом.

Цели тренинга:

  • участники получают инструменты управления собственными эмоциями для успешного достижения поставленных целей
  • учатся получать удовольствие от жизни, работы, общения, отдыха.

В ходе занятий Вы учитесь:

  • Контролировать свои негативные чувства
  • Предотвращать проявления нежелательных эмоций и состояний
  • Выстраивать отношения с окружающими
  • Принимать и ценить себя
  • Мотивировать себя на достижение цели

Формы работы:

Творческие задания, дискуссии, практические упражнения, короткие информационные блоки.

Примерный план проведения (корректируется с руководителем)

Название модуля Содержание модуля Результат
1. Технологии постановки целей
  • Участники знакомятся с технологией постановки конкретных, реальных, достижимых и определённых во времени целей.
  • Формулируют краткосрочные (на тренинг) и долгосрочные цели с учётом полученных знаний.
  • Оценивают конкретность, достижимость и реальность поставленных целей и корректируют их в случае необходимости.
  • Разделение мечты и цели.
  • Конкретизация и реалистичность цели.
  • Чёткое представление о достижении цели.
2. «Азбука эмоций»
  • Участники получают информацию о связи эмоций и чувств с познавательными процессами и мышлением, об их значении в общении, принятии важных решений, постановке целей.
  • Приобретают навык разделения понятий «мысли», «эмоции» и «ощущения» в повседневной жизни.
  • Получают технику работы по выявлению и трансформации собственных ограничивающих убеждений в эмоционально-волевой сфере, вызывающих негативные эмоции.
  • Понимание своих эмоций и эмоций других людей.
3. Выявление ресурсов для контроля проявления эмоций, мотивации на достижение цели
  • Находят внутренние и внешние ресурсы контроля эмоциональных проявлений.
  • Принятие взвешенных решений.
4. Применение полученных знаний для разрешения и предупреждения конфликтных ситуаций
  • Участники получают возможность проработать на практике ситуации, вызывающие отрицательные эмоции
  • Устойчивость к «эмоциональному захвату».

Продолжительность тренинга – 20 часов.